ALLMÄN KONDITION - GENERAL FITNESS
Ett bra program för alla som vill komma igång med sin träning, kanske har ett stillasittande arbete eller bara vill hålla sig i form när man blir äldre. Programmet hjälper till att uppnå en balanserad styrka över alla muskelgrupper, uppnå god rörlighet och ett förbättrat hjärt-kärlsystem.
Här tränar du i faserna vanligt, anpassningsbart, negativt och expolsivt.