Studier visar att ju äldre vi blir desto viktigare är det att träna.

Med åren tappar kroppen sakta sin muskelmassa vilket gör att vi känner oss mer orkeslösa.

Men för att undvika en ond spiral av stillasittande är det viktigt att röra på sig – ordentligt.

Riktlinjer fysisk aktivitet!

WHOs rekommendation för vuxna (även äldre) är att träna funktionell balans och styrka tre gånger i veckan samt att begränsa sittande och utöka aerob aktivitet med måttlig intesitet minst 150-300 minuter/vecka.

HKTräningscenter är ett personligt hälsocenter med dig som kund i fokus. Vi kännetecknas av en varm och välkomnande atmosfär som får dig i rätt sinnesstämning för att komma ned i varv och hamna i rätt mindset inför och efter träningspassen.

Vi är det självklara valet för dig som vill träna i ljusa och fräscha lokaler, i en lugn miljö och för dig som vill känna trygghet i din träning och ha ett varierat träningsutbud 365 dagar om året.

Är du nyfiken och vill komma igång för erbjudanden/aktiviteter klicka här

-Kom igång enkelt, tryggt och effektivt – en gång för alla!