HKTräningscenter ~ kurser 2023
Är en kurs något för dig?
JA! allra troligast!
De allra flesta behöver förändra och utveckla någonting och en kurs kan ge inspiration och motivation till förändring.
Våra kurser är öppna för medlemmar och icke medlemmar.
Det går bra att nyttja ditt friskvårdsbidrag om du har det från din arbetsgivare.
Är du intresserad?
Mejla dina kontaktuppgifter till info@hktraningscenter.se så kontaktar vi dig.
Gärna med ett meddelande vad du är intresserad av. Du kan lämna intresse oavsett om datum är fastställt eller ej!
Eller ring oss på 0550-16501
Vi söker otränade pensionärer!
Ingen friskvårdar dig bättre än du själv!
Är du otränad pensionär och vill komma igång tillsammans med andra så är detta för dig!
Vi träffas som grupp, tränar tillsammans 30-40 min och avrundar sedan med kaffe/te.
När: Måndagar kl 13.30-14.30
Onsdagar kl 14.00-14.45
Investering: ingår i medlemskap alt 100 kr/gång
De flesta vill må bra och vara aktiva även som äldre.
Dina muskler blir svagare och dina leder blir stelare när du blir äldre.
Om du tränar och rör på dig kan du behålla mer styrka, rörlighet, smidighet och balans.
Det spelar ingen roll när du börjar träna! Det är aldrig för sent att börja!
Du som är äldre och otränad kan öka din kondition och muskelstyrka med mellan 50 och dryga 100%.
VET DU ATT...Det finns INGEN åldersgrupp som har så god nytta av att styrketräna som seniorer! Vad väntar du på?
Medveten Andning
Hur andas du? Kan du förbättra din andning?
Detta tillfälle är en introduktion till Medveten Andning
Att andas "rätt" kan hjälpa dig att slappna av, minska värk, gå ned i vikt, sova bättre mm
När: Datum ej fastställt
Investering: 100 kr
Anmälan sker via appen Hkträningscenter om du är medlem.
Icke medlem bokar via info@hktraningscenter.se alt 0550-16501
Kost i Fokus
Vi pratat kost (och en del träning) för att inspirera till förändring.
Kanske vill du gå ned i vikt? eller är du bara nyfiken att veta mer om mat i vardagen.
4 tillfällen
När: Datum ej fastställt
Investering: 500 kr
Är du intresserad mejla intresseanmälan
Våga Styrka
Fokus områden för att utveckla din styrka!
Är du redan igång med din träning
och nu vill utveckla din träning?
exempelvis
* Bålstabilitet
* Styrka - teknik och våga öka vikterna
* Explosivitet - vi jobbar upp de snabba muskelfibrerna
* Balansträning
* Marklyft
* Drag och press övningar
Investering: pris beroende på grupp eller individuellt
Mejla intresseanmälan info@hktraningscenter.se
ange gärna om du är intresserad av att fokusera på specifika övningar/program själv eller tillsammans i mindre grupp.
Träna för hälsan!
Behöver jag träna styrka och kondition?
Räcker det med promenader?
Kan jag träna för mycket?
Träna för hälsan ett föredrag ~ ca 45 minuters inspiration för dig och din hälsa, oavsett om du redan är igång med din träning eller ej
När: Datum ej fastställt
Investering:
Medlem: Boka via appen alt receptionen.
Icke medlem anmäler via receptionen!