Fokus Grupper


Fokus!



Anpassat efter mål, erfarenhet och förmåga!


Är Fokus något för dig?

JA! allra troligast! De allra flesta behöver förändra/utveckla något i sin träning

eller komma igång med träning för att minska värk och bygga upp styrka, rörlighet, balans, kondition.

Du kan vara oerfaren eller redan vara igång med din träning. Medlem eller icke medlem.


Är du intresserad?

Mejla dina kontaktuppgifter till info@hktraningscenter.se så kontaktar vi dig. 

Individuell träning kan startas när det passar dig! Grupper startar löpande, har den grupp du önskar ej startdatum eller ej passande startdatum lämna intresseanmälan.




FOKUS inriktning

PULS nivå 1

För dig som är nybörjare och vill komma igång med att jogga/löpa och för dig som kanske redan joggar och behöver inspiration för att utvecklas.


Ett 4 veckors program uppbyggt på träning 3 gånger/vecka där vi träffas som grupp1 av träffarna/vecka. Du får du program att utföra själv mellan träffarna.


Start: 28 september **FULLBOKAD**

Vi träffas utomhus kl 18.00 för lättare gång/jogg och löpskolningsövningar.

Tisdagar: 28 sep, 5, 19, 26 okt

Pris: 500 kr

MJUKSTART 2 ggr/vecka


Passar dig som inte tränat tidigare eller kanske behöver komma igång igen.


Vi tränar i mindre grupp i våra easyline maskiner ca 30 min/tillfälle och varje träff avrundas med kaffe/pratstund.


**Platser kvar**

Start: 25 oktober, 8 träffar

Måndag & torsdag kl 14.30

Pris: 625 kr


STYRKA 6 tillfällen

Styrka för Seniorer


Träna tillsammans i grupp med Personlig Tränare.


Vill du bli starkare och få bättre balans i vardagen? Funktionella rörelser med din kropp & fria vikter.


Pris: 6 gånger 795 kr


MAX 4 tillfällen

Träna tillsammans i liten grupp med Personlig Tränare


Du gillar att träna med vikter men kanske fastnat i att hela tiden köra samma, samma och kanske behöver du finlira på tekniken och våga öka vikterna.


Pris: 4 gånger 795 kr





EXPLOSIV 4 tillfällen

Träna tillsammans i liten grupp med Personlig Tränare


Vi har "snabba och långsamma" muskler. Du är igång med din träning och nu redo att jobba upp de snabba muskelfibrerna.

Vi jobbar med vikter i ryck & stöt, drag & press.


Pris: 4 gånger 795 kr




KOST i FOKUS

Vill du lära dig mer om kost och träning i vardagen för att förändra din vikt.


10 träffar a 60 min/gång


Pris: 1795 kr

inkl inlogg till kostdatabas och 2 st kroppsanalyser


OSÄKER, på vilken väg...

Du vet att du vill men inte vilken väg du ska gå?


Boka en tid så hjälper vi till att hitta en bra lösning för dig!



MEDVETEN ANDNING

Hur andas du? Kan du förbättra din andning? 


Att andas "rätt" kan hjälpa dig att slappna av, minska värk, gå ned i vikt, sova bättre mm


5 träffar a 75 min/gång


Pris: 1795 kr

inkl material bok, relaxator