Digitala Aktiviteter via ZOOM

**Denna sida är under uppdatering**

Allt du behöver för att delta är en mejladress, en dator/surf el smartphone med internetuppkoppling.

Inloggningsuppgifter kommer via mejl innan aktiviteten startar. Anmälan senast 24 timmar innan aktiviteten

startar om ej annat anges. Har du frågor innan vi ses ex hur loggar jag in mm MEJLA: malin@hktraningscenter.se

ZOOM Fika  ca 30 min

När: måndag 1/3 kl 15.00

Låt oss ses över en fika "jag här och du där" och bekanta oss med hur ZOOM fungerar!

Träningspass ca 30 min

Vi varierar olika typer av övningar i både styrka, rörlighet och flås vecka för vecka.

Vi använder oss av redskap: hantlar (eller ex 2 fyllda vattenflaskor), pall/stol och din egen kroppsvikt.

Övningar på golvet kan förekomma. Du tränar utefter din dagsform/förmåga.

65 + Lättare Träningspass ca 30 min

Träningspasset riktar sig till dig som är 65 år eller äldre. Vi tränar med egen kroppsvikt.

Föreläsning: Fysisk Aktivitet ca 30 min

Föreläsning: Kost ca 30 min