Styrka för seniorer

Vi tränar för att bli äldre - Hela Kroppen, hela livet

Styrka för seniorer


Bryt åldrandet och bli starkare

När man blir äldre kanske inte kroppen hänger med på samma sätt som tidigare. Kanske saknas den sista kraften i benen för att komma upp för den branta backen eller armstyrkan för att skotta snön på garageuppfarten? Detta är helt naturligt och drabbar alla äldre i takt med stigande ålder. Men det finns ett sätt att bryta trenden. Forskning har visat att styrketräning hjälper äldre att få starkare muskler. Styrketräning är minst lika bra, om inte bättre, för hälsan än konditionsträning och minskar risken för att drabbas av exempelvis demens, fetma och hjärt- kärlsjukdomar.


4 veckorsprogram med 2 träningspass i grupp per vecka.


* Vill du komma igång med träning?

* Vill du komma vidare i din träning?


Medlem som icke medlem kan delta i denna grupp.


Pris: 500:-


Start v. 37 måndagar och fredagar


Grupp 1 kl 13.00

För dig som nybörjare eller om du har skador/svårt att ta dig upp/ned på golvet.


Grupp 2 kl 14.00

För dig som vill ta din träning vidare, du kan förflytta dig upp/ned från golvet själv.