Kostrådgivning

Vi tränar för att bli äldre - Hela Kroppen, hela livet

Kostrådgivning - Hur fungerar det?

Inom Kostrådgivning arbetar man med upplysningar om kosten

och framförallt med en förebyggande verksamhet, för att förändra

destruktiva kostvanor och ohälsosam livsstil som riskerar att leda till sjukdom.

I traditionell bantning, utesluter man livsmedel och minskar mängden mat

genomgående under en viss period, tills man oftast faller tillbaka mot de gamla inrotade vanorna.

Med hjälp av kostrådgivning byter man istället ut gamla kostvanor

och ersätter de med nya och hälsosammare.

Målet är att avdramatisera maten i vardagslivet, att på automatik kunna börja

välja bra livsmedel och känna sig nöjd med det. Att slippa dividera med sig själv

om vad man får och inte får äta, just denna vecka.

På sikt kommer man fram till en punkt när det känns enkelt. Förändringarna har satt

sig i ryggraden och den nya livsstilen rullar på av sig själv.

Resultatet är ökad ork, bättre sömn, mer energi och vågen visar mindre.

Håglöshet och den ständiga besvikelsen är som bortblåst.

Jag arbetar utifrån dina specifika behov där vi tillsammans söker hållbara förändringar

som blir varaktiga livet ut. Jag tittar självklart på vad du normalt äter under dagarna (kostanalys),

men också när och hur (ätbeteende) och även på din fysiska aktivitetsnivå.

Målet är att hitta just dina viktfällor och bemöta dem med kunskap och slughet.

Det finns tyvärr inga genvägar eller standardlösningar för att gå ner i vikt.

Däremot med bra livsmedelsval och ett samarbete mellan dig och din kropp finner vi vägen till ett friskt och sunt liv.

 

 

Vill du gå ner i vikt?

Är du intresserad (medlem som icke medlem) av att delta i en viktminskningsgrupp?

eller är du som företagare intresserad av att boka föreläsning?

 

Maila malin@hktraningscenter.se för förslag samt prisuppgift.

 

 

Malin är utbildad Personlig Tränare (AFAA 2003, USA)

Fitness Instructor (Associate in Science, NCC 2001-2003, USA)

Dipl. Kostrådgivare med KBT (Sverigehälsan 2015)

Dipl. Massör & Koppningsmassör (EUMA)

Stötvågsbehandling (Medema 2017)

Instruktör medveten anding

Gruppträningsinstruktör

Lic. HLR Instruktör (vuxen/hjärtstartare/luftvägsstopp)