På Gång

Vi tränar för att bli äldre - Hela Kroppen, hela livet

 

PÅ GÅNG ~ aktiviteter utanför vårt ordinarie utbud

 

Kan även beställas för företaget, föreningen, kompisgänget mm vi anpassar föredrag/aktiviteter utefter era önskemål.

 

Föranmälan krävs till samtliga aktiviteter!

0550-16501 alt info@hktraningscenter.se

Våra kurser/föredrag är öppna för ALLA. Vissa kurser kräver minst antal deltagare för att genomföras.

Medlemskap krävs EJ för att delta på våra kurser/föredrag.

 

 

 

 

Grundkurs Medveten Andning

Dålig sömn, Energibrist, Viktuppgång, Högt blodtryck, Stress, Oro och rädslor, Smärta och värk eller får du inte de träningsresultat du önskar…

 

Oavsett om du lider av en eller flera av dessa hälsoproblem så är Medveten Andning någonting för de allra flesta. Även för dig! I kursen ingår relaxator, sleep tape och boken Medveten andning (värde 450 kr)

Pris: 995 kr 5 tillfällen, 90 min/gång. Vi ses vecka 6,7,8,10 och vecka 15

 

 

 

 

Vi söker dig 60 + som behöver extra stöd i din träning

Du som vill träffas och träna tillsammans med andra i liknande situation.

Kanske har du drabbats av en stroke el någon annan anledning fått en nedsättning och behöver komma igång igen!

 

Under vecka 6, 7 och 8 kan du komma och ”prova på” kostnadsfritt

Varje träningspass är ca 40 min. Efteråt kan du sitta ned och ta en kaffe/te.

 

Mjuk träningsform (Chiball)

”Prova på” Onsdagen den 7 februari kl 14.00

 

Träning med fokus på rörlighet, balans, koncentration och styrka.

Rörelserna förstoras med hjälp av en mjuk boll och utförs i lugnt tempo med stor närvaro. Alla övningar utförs sittandes på stol eller stående bredvid stol.

 

Cirkelträning i grupp

”Prova på” Onsdagen den 14 och 21 februari kl 14.00

 

Vi tränar styrka i våra effektiva easylinemaskiner med hydraliskt motstånd där inga inställningar behövs. Vi når många viktiga muskelgrupper.

Träningen i maskinerna varvas med steg och balansövningar.

Vi tränar till inspirerande musik för att hitta rytm och känsla i övningarna.

Tillsammans med andra ger träningen mycket energi.

 

 

 

 

KOST I FOKUS

 

Modediet eller livsstil? Du är vad du äter! Får du tillräckligt med energi och näring för att må bra?

 

KOST I FOKUS är 4 olika föredrag inom KOST!

4 tillfällen á 75 min/gång där vi bla pratar mat i vardagen, kolhydrater, fett och proteiner.

Vi träffas torsdagar kl 14.00 vecka 6, 8, 10 och 12

 

Pris: 450 kr för alla 4 träffar

 

 

 

 

Ansiktskoppning för hemmabruk ~ Boka tid med Malin, 1495 kr (individuellt)

Du får lära dig hur du gör en ansiktsbehandling med koppningsmetoden.

Det ingår 3 st ansiktskoppor i glas (värde 495 kr)

 

Ansiktsbehandling med koppning:

Aktiverar lymfcirkulationen - svullnader & påsar under ögonen minskas

Minskar ärrbildning

Minskar muskelspänningar i exempelvis käkmuskulatur

Lindrar spänningshuvudvärk

Ökar blodcirkulationen och ger huden en fin lyster

Djuprengör huden - Är bra exempelvis vid oren hud, knottror, acne.

Bra i anti-agesyfte - huden stramas upp, rynkor och grova linjer slätas ut "lyft utan kniv"

 

När ska man inte använda sig av ansiktskoppning?

Innan skador i ansikte (bla.slag, brännskador) har läkt.

Vid cancer.

Vid grova cuperoser (ytliga blodkärlsbristningar)